Kategorie Archive: Abnehmen

5 Kilo in 5 Wochen: Buchvorstellung

5 Kilo in 5 Wochen: Buchvorstellung Das grosse Dr. M. O. Bruker-Ernährungsbuch   Für heute habe ich euch ja noch eine Buchvorstellung versprochen und hier kommt sie auch schon: Im großen Ernährungsbuch von Ilse Gutjahr finde ihr noch ganz viel mehr Informationen zur Vollwert-Ernährung und gleichzeitig auch tolle Rezepte für die Praxis. Mit der Zeit…
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5 Kilo in 5 Wochen: Der letzte Schritt

5 Kilo in 5 Wochen: Der letzte Schritt Die Auswahl der richtigen Getränke Dies ist nun also der letzte Schritt der Ernährungsumstellung. Wir haben viel über Ernährung gelernt in den vergangenen Wochen und ich hoffe es geht euch ebenso wie mir. Man fühlt sich einfach deutlich besser. Besonders die "5 am Tag" haben mich sehr…
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5 Kilo in 5 Wochen: Jetzt wird’s süß!

5 Kilo in 5 Wochen: Jetzt wird's süß! Natürlich süßen Jetzt haben sicher einige von euch schon die Angst in den Augen stehen!- Natürlich Süßen? - Aber so schlimm wird es gar nicht! Denn seid mal ehrlich... wieviel Süßigkeiten esst ihr überhaupt noch? Wenn ihr alle Schritte der Ernährungsumstellung durchgemacht habt - dann esst ihr…
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5 Kilo in 5 Wochen: Weiter geht’s!

5 Kilo in 5 Wochen: Weiter geht's! Kein Ballast durch Ballaststoffe Obwohl der Name etwas anderes vermuten lässt, sind Ballaststoffe kein Ballast, sondern ein wichtiger Bestandteil einer gesunden Ernährung. Daher möchte ich mich diesem Bereich in dieser Woche widmen. Leider mussten wir krankheitsbedingt eine Woche mit der Ernährungsumstellung aussetzen. Aber nun geht's wieder weiter und…
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